孕后多走路對胎兒有好處?其實很多孕媽都錯了

發布時間:2018-06-13   來源:果博   
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懷孕以后大多數準媽媽都會辭職在家待產,在家的這大半年都在干什么呢?相信很多媽媽的回答都是,吃了睡,睡了吃。這樣的生活方式不僅會讓準媽媽平添一身肥肉而且對胎寶寶的發育也沒好處。相比于整日在家躺著,孕期出去散散步是很多醫生都提倡的一種生活方式。

近些年來,孕期散步被賦予了太多神奇的作用,其中被大家說的最多就是,孕期散步越多胎寶寶就越聰明。真的是這樣嗎?

一.孕期散步越多,胎寶寶出生后就越聰明?

孕期進行適量運動可以刺激胎兒大腦皮層,促進智力發育,而且還能促進胎寶寶內臟器官更協調的運作。但是孕期走路越多,胎寶寶出生后就越聰明的說法是不對的,適量的運動對胎兒有益,超過身體負荷的運動對孕媽和胎兒都不好,所以孕期散步要適量,要做好準備。

孕后多走路對胎兒有好處?其實很多孕媽都錯了

二.孕期散步需要注意哪些?

1.首先要選擇一雙舒服的鞋子

整個孕期,準媽媽都不要穿高跟鞋,厚底鞋,在散步的時候更不適合那樣穿,孕媽要換上材質柔軟,開口寬敞,鞋底適中的鞋子,最后再穿上襪子,避免磨傷腳后跟。

2.其次要選擇合適的散步地點

有些孕媽們覺得在商場購物的時候就等于逛街散步了,平時不需要找專門的地方進行散步。其實這樣的想法還真不對,商場里人流量很大,空氣流通性很差,細菌比較多,長時間待在里邊可能會感覺呼吸困難,導致胎兒缺氧。想要對胎寶寶好,準媽媽就要選擇一個空曠,幽靜的地方,在家人的陪同下,輕松地走上幾十分鐘。

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3.及時補充水分

孕媽一定不要早上空腹散步,這樣容易出現頭暈的現象,在出門前1個小時要吃點有營養的食物。在出發之前記得帶上一杯開水以便于及時補充水分。

4.掌握正確的走路姿勢

孕期肚子變大,行動十分的不方便,所以走路時邁步一定不要很大,要一步一個腳印地前行,避免踩空,拉傷肌肉。

5.注意散步的時長

孕媽們的身體素質不同,不要為了多走幾步就不結合自己的實際,走一會休息一下,喝口水,呼吸呼吸清新的空氣,等身體恢復了再繼續。

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