在家如何做豐胸運動

發布時間:2018-06-13   來源:果博   
字號:

每個女生都想擁有豐滿的胸部,但是因為每個人的體質不同,青春的發育的狀況不同,所以就會存在大小的問題。有些女生會因為胸部小而產生自卑的心理,有些女生甚至會去購買不健康的豐胸產品,其實這些都是不可取的,下面小編教您四個健康豐胸的方法,幫你解決平胸的煩惱。

抓住豐胸佳期:招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

在家如何做豐胸運動

擴胸器

選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度,使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。

將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重復。每次完成3套動作。

向上俯臥撐

將兩手放寬在長凳上、并攏雙腳、腳尖撐地。

在家如何做豐胸運動

保持軀干和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8-12個重復動作。

圖說天下

×
織夢二維碼生成器
12选5任三诀窍