警惕更年期綜合癥帶來的危害

發布時間:2018-06-13   來源:果博   
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警惕更年期綜合癥帶來的危害

對女性來說,更年期就是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退至完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前后的一段時間。在這段時期,女性卵巢功能退化,雌激素逐漸下降,由此引起了以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥狀。

女性更年期綜合癥常表現為月經不調,包括月經量少,周期延長,經期縮短或者月經量增多,伴有大量血塊等,直至停經。此外,由于精神和植物神經功能紊亂,更年期女性還容易出現潮熱、出汗、煩躁、失眠、健忘等癥狀,同時還可能伴有心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏松等。

除此之外,女性荷爾蒙失調還可能導致各種婦科疾病,如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎、輸卯管炎乃至子宮肌瘤,不孕癥等婦科疾病,甚至還會面臨心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病癥的威脅與困擾。

警惕更年期綜合癥帶來的危害

有報告指出,30歲是女性年輕與衰老的轉折點。21-22歲是女性荷爾蒙分泌的頂峰時期,之后以每10年15%的速度下降,并逐年減少。30歲左右,女性體內荷爾蒙的分泌量只有顛峰期的85%;50歲時,約40%的功能喪失:60歲時,只有年輕人的1/4左右。那么女性應該如何調養才能使自己的荷爾蒙保持平衡?

警惕更年期綜合癥帶來的危害

如何調節自身荷爾蒙

1、注意科學適當的運動。運動可促進女性荷爾蒙更好分泌,但是運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,影響荷爾蒙的分泌,因而出現月經不規則,甚至導致閉經。

2、平衡飲食。多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米,還有含有植物雌激素的豆類食物、堅果、種子等;避免食用添加劑、防腐劑等含有化學物質的食物;少攝入咖啡因,少飲酒,少吃糖類。

3、保持心情愉快。學會調整自己的情緒,適時排解壓力,放松心情,只有讓大腦處于正常的精神活動中才能更好的維持正常的荷爾蒙分泌。

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